Kendaraan umum menjadi pilihan transportasi yang praktis bagi banyak masyarakat. Namun, karena digunakan oleh banyak orang setiap hari, risiko penyebaran penyakit melalui percikan droplet maupun kontak dengan permukaan yang sering disentuh juga meningkat.
Dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat, Anda dapat tetap nyaman dan terlindungi selama menggunakan transportasi umum.
Tips Tetap Sehat Saat Naik Kendaraan Umum
1. Gunakan Masker Saat Diperlukan
Apabila sedang kurang sehat, mengalami batuk atau pilek, atau berada di kendaraan yang padat dan sirkulasi udaranya kurang baik, gunakan masker untuk membantu mengurangi risiko penularan penyakit.
2. Cuci Tangan atau Gunakan Hand Sanitizer
Setelah memegang pegangan tangan, kursi, pintu, atau benda lain di kendaraan umum, bersihkan tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Jika tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol minimal 60%.
3. Hindari Menyentuh Wajah
Usahakan tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum tangan benar-benar bersih untuk mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh.
4. Pilih Tempat dengan Sirkulasi Udara Baik
Jika memungkinkan, pilih tempat duduk yang memiliki ventilasi udara lebih baik, misalnya dekat jendela yang terbuka atau area dengan aliran udara yang lancar.
5. Jaga Jarak Jika Memungkinkan
Saat kendaraan tidak terlalu penuh, usahakan memberi jarak dengan penumpang lain untuk mengurangi risiko penularan penyakit.
6. Bawa Air Minum dan Camilan Sehat
Perjalanan yang cukup lama dapat membuat tubuh lelah. Membawa air minum dan camilan sehat membantu menjaga kebutuhan cairan dan energi selama perjalanan.
7. Jaga Daya Tahan Tubuh
Pastikan tubuh tetap fit dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidur yang cukup, berolahraga secara rutin, dan memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.
8. Bersihkan Barang Pribadi
Setelah selesai bepergian, bersihkan barang yang sering digunakan seperti telepon genggam, kacamata, tas, atau dompet menggunakan tisu disinfektan atau cairan pembersih yang sesuai.
Mengapa Hal Ini Penting?
Menerapkan kebiasaan sehat saat menggunakan kendaraan umum dapat memberikan banyak manfaat, antara lain:
Mengurangi risiko tertular penyakit menular.
Menjaga kesehatan diri dan orang di sekitar.
Membuat perjalanan lebih nyaman dan aman.
Mendukung aktivitas sehari-hari agar tetap produktif.
Mari Biasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Kesehatan tidak hanya dijaga di rumah, tetapi juga saat beraktivitas di luar, termasuk ketika menggunakan transportasi umum. Kebiasaan sederhana seperti menjaga kebersihan tangan, memakai masker saat diperlukan, dan menjaga daya tahan tubuh dapat memberikan perlindungan yang besar bagi diri sendiri maupun orang lain.
Puskesmas Kalitanjung mengajak seluruh masyarakat untuk selalu menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di mana pun berada. Dengan tubuh yang sehat, perjalanan menjadi lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.
