Tips Menjaga Anak Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Musim hujan sering kali membuat anak lebih mudah mengalami berbagai gangguan kesehatan. Perubahan cuaca, lingkungan yang lembap, genangan air, serta meningkatnya risiko penularan penyakit dapat menjadi tantangan bagi kesehatan anak.

Namun, orang tua dapat melakukan berbagai langkah sederhana untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan anak selama musim hujan.

1. Gunakan Pakaian yang Tepat

Saat hujan, pastikan anak menggunakan pakaian yang dapat melindungi tubuh dari air dan udara dingin, seperti jas hujan, payung, atau sepatu yang sesuai.

Jika pakaian anak basah karena kehujanan, segera ganti dengan pakaian yang kering agar anak tetap nyaman.

2. Penuhi Kebutuhan Gizi Seimbang

Daya tahan tubuh anak perlu didukung dengan asupan makanan bergizi. Berikan makanan yang beragam dengan sumber karbohidrat, protein, sayur, dan buah.

Jangan lupa memastikan anak cukup minum air putih meskipun cuaca sedang dingin.

3. Pastikan Anak Mendapat Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup penting untuk membantu tubuh anak memulihkan energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Buat jadwal tidur yang teratur dan batasi penggunaan gawai menjelang waktu tidur.

4. Ajarkan Kebiasaan Hidup Bersih

Ajarkan anak untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah bermain, dan setelah beraktivitas di luar rumah.

Setelah kehujanan atau bermain di tempat yang basah dan berlumpur, anak juga sebaiknya segera membersihkan diri.

5. Cegah Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)

Musim hujan dapat meningkatkan munculnya tempat-tempat yang menjadi genangan air dan berpotensi menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes.

Lakukan pemberantasan sarang nyamuk dengan 3M Plus, yaitu menguras tempat penampungan air, menutup tempat penampungan air, dan mendaur ulang atau memanfaatkan kembali barang bekas yang dapat menampung air.

Gunakan juga kelambu atau pelindung lain yang sesuai untuk membantu mencegah gigitan nyamuk.

6. Hindari Kontak dengan Orang yang Sedang Sakit

Jika ada anggota keluarga yang sedang mengalami batuk, pilek, atau penyakit menular lainnya, kurangi kontak dekat dengan anak.

Ajarkan anak untuk menerapkan etika batuk dan bersin, serta menggunakan masker bila diperlukan.

7. Tetap Aktif Bergerak

Hujan bukan alasan untuk membuat anak tidak aktif sepanjang hari. Ajak anak melakukan aktivitas fisik yang aman di dalam rumah, seperti bermain, melakukan peregangan, menari, atau aktivitas sederhana lainnya.

Kapan Anak Perlu Dibawa ke Fasilitas Kesehatan?

Segera periksakan anak ke fasilitas kesehatan apabila anak mengalami keluhan yang tidak membaik, demam tinggi atau berkepanjangan, sulit bernapas, muntah terus-menerus, kejang, tampak sangat lemas, sulit makan atau minum, atau menunjukkan tanda bahaya lainnya.

Jangan memberikan obat kepada anak secara sembarangan. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan mengenai obat dan dosis yang sesuai.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan anak saat musim hujan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana di rumah. Pakaian yang sesuai, makanan bergizi, istirahat cukup, kebersihan diri, pencegahan DBD, serta lingkungan yang bersih dapat membantu anak tetap sehat dan aktif.

Kesehatan anak dimulai dari kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari.

“Langkah kecil hari ini, untuk kesehatan besar esok hari.”

Puskesmas Kalitanjung
Jl. Kalitanjung No. 20, Harjamukti, Kec. Harjamukti, Kota Cirebon, Jawa Barat 45143
WhatsApp: 0819-0468-4172 (chat only)
Instagram: @puskesmas_kalitanjung
Website: puskesmaskalitanjung.cirebonkota.go.id

Penyunting : Rika Nurani, S.Kom