Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba
Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba
Cuaca yang tidak menentu di musim pancaroba sering membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal penting agar tetap sehat dan produktif.
Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh antara lain:
-
Konsumsi makanan bergizi seimbang — Perbanyak sayur, buah, dan sumber protein untuk membantu tubuh melawan infeksi.
-
Cukup istirahat — Tidur 7–8 jam setiap malam membantu pemulihan tubuh secara optimal.
-
Rutin berolahraga — Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Minum air putih yang cukup — Minimal 8 gelas per hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
-
Kelola stres dengan baik — Meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
Dengan pola hidup sehat dan perilaku bersih, tubuh akan lebih kuat menghadapi perubahan cuaca dan terhindar dari berbagai penyakit.
“Sehat itu investasi terbaik. Mulailah dari kebiasaan kecil, demi tubuh yang kuat setiap hari.”
Terkini
Terpopuler
