Makan Bergizi Seimbang untuk Tubuh Kuat dan Otak Cerdas

Pemenuhan gizi seimbang sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama pada masa usia sekolah yang membutuhkan banyak energi untuk belajar, bermain, dan beraktivitas. Anak yang mendapat asupan gizi lengkap setiap hari akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik, kemampuan konsentrasi yang tinggi, serta pertumbuhan fisik dan kecerdasan yang optimal.

Melalui edukasi gizi seimbang, Puskesmas Kalitanjung mengajak seluruh orang tua untuk menyediakan makanan bergizi yang bervariasi demi mendukung pertumbuhan anak yang sehat dan cerdas.

🍚 1. Makanan Pokok (Sumber Energi)

Makanan pokok merupakan sumber utama karbohidrat yang berfungsi sebagai bahan bakar tubuh agar anak tetap berenergi sepanjang hari.
Contoh: nasi, jagung, roti, mie, kentang, ubi.

🍗 2. Lauk Pauk (Sumber Protein)

Protein diperlukan untuk membangun otot, memperbaiki sel-sel tubuh, dan menjaga sistem imun agar anak tidak mudah sakit.
Contoh: ayam, ikan, telur, daging, tempe, tahu, kacang-kacangan.

🥬 3. Sayur (Serat + Vitamin)

Sayuran membantu melancarkan pencernaan, menjaga berat badan ideal, serta mencegah risiko penyakit kronis berkat kandungan serat dan vitamin.
Contoh: bayam, wortel, brokoli, kol, tomat.

🍎 4. Buah (Vitamin + Antioksidan)

Buah membantu meningkatkan daya tahan tubuh, merawat kesehatan kulit, serta melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung dan kanker.
Contoh: pisang, pepaya, semangka, apel, jambu.

Mengapa Gizi Seimbang Penting?

• Mendukung pertumbuhan fisik optimal

• Membantu perkembangan kognitif (kecerdasan otak)

• Meningkatkan fokus dan prestasi belajar

• Menjaga imunitas agar anak tidak mudah sakit

• Mengurangi risiko stunting dan obesitas

Puskesmas Kalitanjung berkomitmen memberikan edukasi dan layanan kesehatan untuk memastikan seluruh anak di wilayah kami tumbuh dengan sehat dan kuat.