Puskesmas Kalitanjung terus berkomitmen meningkatkan derajat kesehatan masyarakat melalui upaya promotif dan preventif. Salah satu fokus utama saat ini adalah pencegahan Penyakit Tidak Menular (PTM), yaitu penyakit yang tidak ditularkan dari orang ke orang dan umumnya berkembang dalam jangka waktu lama.


Apa itu Penyakit Tidak Menular?

Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah kelompok penyakit kronis yang dipengaruhi oleh gaya hidup, lingkungan, serta faktor genetik. PTM menjadi penyebab utama kesakitan dan kematian di masyarakat apabila tidak dikendalikan sejak dini.

Beberapa jenis PTM yang sering ditemukan antara lain:

  • Hipertensi (tekanan darah tinggi)

  • Diabetes Melitus

  • Penyakit jantung dan pembuluh darah

  • Stroke

  • Kanker

  • Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)

Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular

PTM umumnya dipicu oleh faktor risiko yang dapat dicegah, di antaranya:

  • Pola makan tidak sehat (tinggi gula, garam, dan lemak)

  • Kurang aktivitas fisik

  • Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

  • Stres berkepanjangan

  • Kurang istirahat

Cara Pencegahan Penyakit Tidak Menular

Pencegahan PTM dapat dilakukan dengan menerapkan perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, antara lain:

1. Terapkan Pola Makan Seimbang

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak sayur dan buah, serta membatasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

2. Rutin Beraktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Berhenti merokok dan menghindari paparan asap rokok serta konsumsi alkohol untuk menurunkan risiko PTM.

4. Kelola Stres dengan Baik

Atur waktu istirahat, lakukan relaksasi, dan jaga kesehatan mental agar terhindar dari stres berlebihan.

5. Rutin Cek Kesehatan

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti cek tekanan darah, gula darah, dan kolesterol di fasilitas kesehatan.

Peran Puskesmas Kalitanjung

Sebagai fasilitas pelayanan kesehatan tingkat pertama, Puskesmas Kalitanjung menyediakan layanan skrining PTM, edukasi kesehatan, serta pendampingan masyarakat melalui program promotif dan preventif guna mencegah dan mengendalikan Penyakit Tidak Menular sejak dini.

Mari bersama-sama wujudkan masyarakat yang sehat, produktif, dan berkualitas dengan mengenali serta mencegah Penyakit Tidak Menular mulai dari diri sendiri dan keluarga.

Puskesmas Kalitanjung

Sehat dimulai dari langkah kecil hari ini.


Gambar