Diabetes Melitus (DM) merupakan salah satu penyakit tidak menular yang jumlah penderitanya terus meningkat setiap tahun. Penyakit ini terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi karena tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup atau insulin tidak bekerja secara efektif.

Banyak orang tidak menyadari dirinya menderita diabetes karena gejalanya sering muncul secara perlahan. Padahal, deteksi dini sangat penting agar diabetes dapat dikendalikan sejak awal dan risiko komplikasi dapat dicegah.

Apa Itu Diabetes Melitus?

Diabetes Melitus adalah penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh, namun tanpa insulin yang bekerja dengan baik, glukosa akan menumpuk di dalam darah sehingga dapat merusak berbagai organ tubuh.

Jika tidak ditangani dengan baik, diabetes dapat menyebabkan gangguan pada mata, ginjal, jantung, saraf, hingga meningkatkan risiko stroke.

Kenali Gejala Diabetes Melitus

Segera lakukan pemeriksaan apabila Anda mengalami beberapa gejala berikut:

1. Sering Haus

Penderita diabetes sering merasa haus meskipun sudah banyak minum.

2. Sering Buang Air Kecil

Terutama pada malam hari karena tubuh berusaha membuang kelebihan gula melalui urine.

3. Sering Merasa Lapar

Walaupun sudah makan, tubuh tetap merasa lapar karena glukosa tidak dapat dimanfaatkan sebagai energi secara optimal.

4. Berat Badan Turun Tanpa Sebab

Penurunan berat badan yang terjadi tanpa diet atau olahraga perlu diwaspadai.

5. Mudah Lelah

Tubuh terasa lemas, tidak bertenaga, dan cepat lelah saat beraktivitas.

6. Luka Sulit Sembuh

Luka kecil membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dan lebih mudah mengalami infeksi.

7. Penglihatan Kabur

Kadar gula darah yang tinggi dapat memengaruhi lensa mata sehingga penglihatan menjadi buram.

8. Kesemutan atau Mati Rasa

Sering terasa pada tangan atau kaki akibat gangguan pada saraf.

Siapa yang Berisiko Mengalami Diabetes?

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko diabetes melitus antara lain:

  • Memiliki riwayat diabetes dalam keluarga.

  • Kelebihan berat badan atau obesitas.

  • Kurang melakukan aktivitas fisik.

  • Memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

  • Berusia 45 tahun ke atas.

  • Memiliki pola makan tinggi gula, garam, dan lemak.

  • Merokok dan mengonsumsi alkohol.

  • Pernah mengalami diabetes saat kehamilan (diabetes gestasional).

Komplikasi Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Apabila kadar gula darah tidak terkontrol, diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti:

  • Penyakit jantung dan stroke.

  • Gagal ginjal.

  • Gangguan penglihatan hingga kebutaan.

  • Kerusakan saraf (neuropati).

  • Luka kaki diabetes yang sulit sembuh hingga berisiko amputasi.

  • Meningkatnya risiko infeksi.

Oleh karena itu, pengendalian gula darah secara rutin sangat penting untuk mencegah komplikasi.

Cara Mencegah Diabetes Melitus

Pencegahan diabetes dapat dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu:

  • Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan memperbanyak sayur serta buah.

  • Membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.

  • Berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.

  • Menjaga berat badan ideal.

  • Berhenti merokok.

  • Mengelola stres dengan baik.

  • Tidur yang cukup setiap malam.

  • Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala, terutama bagi yang memiliki faktor risiko.

Periksa Gula Darah Secara Rutin

Seseorang yang memiliki faktor risiko diabetes dianjurkan melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala, meskipun belum merasakan gejala. Deteksi dini memungkinkan penanganan dilakukan lebih cepat sehingga komplikasi dapat dicegah.

Puskesmas juga menyediakan layanan skrining Penyakit Tidak Menular (PTM), termasuk pemeriksaan faktor risiko diabetes dan edukasi mengenai pola hidup sehat.

Mari Cegah Diabetes Mulai dari Sekarang

Diabetes Melitus bukan hanya dapat dikendalikan, tetapi juga dapat dicegah melalui gaya hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Jangan abaikan gejala-gejala awal yang muncul. Semakin cepat diabetes diketahui, semakin besar peluang untuk mengendalikan penyakit dan menjaga kualitas hidup.

Puskesmas Kalitanjung mengajak seluruh masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat, melakukan aktivitas fisik secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta memeriksakan kesehatan secara berkala. Bersama kita cegah diabetes dan wujudkan masyarakat yang lebih sehat, aktif, dan produktif.