Pemerintah Kota Cirebon

Anemia pada ibu hamil adalah kondisi ketika kadar hemoglobin (Hb) dalam darah lebih rendah dari normal. Kondisi ini cukup sering terjadi selama kehamilan karena kebutuhan zat besi meningkat untuk mendukung pertumbuhan janin dan peningkatan volume darah ibu.

Mengapa anemia berbahaya bagi ibu hamil?

Anemia yang tidak ditangani dapat membuat ibu hamil mudah lelah, lemas, pusing, sulit berkonsentrasi, dan tampak pucat. Jika anemia cukup berat, kondisi ini dapat meningkatkan risiko masalah selama kehamilan dan persalinan.

Pada kehamilan, anemia juga dapat berkaitan dengan meningkatnya risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, kelahiran prematur, serta gangguan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Karena itu, anemia pada ibu hamil tidak boleh dianggap sepele. Pemeriksaan kehamilan secara rutin diperlukan untuk mengetahui kondisi kesehatan ibu dan janin.

“Ibu sehat, kehamilan kuat, bayi tumbuh optimal.”

Bagaimana cara mencegah anemia saat hamil?

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah anemia:

1. Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD)

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi Tablet Tambah Darah sesuai anjuran tenaga kesehatan. TTD mengandung zat besi dan asam folat yang dibutuhkan selama kehamilan.

Minumlah secara teratur sesuai petunjuk dan jangan menghentikan konsumsi hanya karena merasa sudah sehat.

2. Perbanyak makanan kaya zat besi

Pilih makanan bergizi dan beragam, seperti:

Daging dan hati dalam jumlah yang sesuai anjuran.
Ikan, ayam, dan telur.
Kacang-kacangan.
Sayuran hijau.
Makanan yang mengandung zat besi lainnya.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu biji, pepaya, atau tomat, dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan.

3. Hindari minum teh atau kopi berdekatan dengan waktu konsumsi TTD

Teh dan kopi dapat menghambat penyerapan zat besi. Sebaiknya beri jarak waktu antara konsumsi TTD dengan teh atau kopi.

4. Rutin memeriksakan kehamilan

Pemeriksaan kehamilan secara rutin membantu tenaga kesehatan memantau kondisi ibu, termasuk kadar hemoglobin, serta mendeteksi anemia lebih awal.

5. Segera konsultasikan keluhan

Jika ibu hamil sering merasa lemas, pusing, cepat lelah, berdebar, sesak saat beraktivitas, atau tampak pucat, jangan mengabaikannya. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Tanya Jawab Singkat

Tanya: Apakah semua ibu hamil pasti mengalami anemia?
Jawab: Tidak. Namun, kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan sehingga ibu hamil perlu mendapatkan asupan zat besi yang cukup dan melakukan pemeriksaan rutin.

Tanya: Apakah cukup hanya mengandalkan makanan untuk mencegah anemia?
Jawab: Pola makan bergizi sangat penting, tetapi ibu hamil juga perlu mengonsumsi Tablet Tambah Darah sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Tanya: Kapan harus memeriksakan diri?
Jawab: Lakukan pemeriksaan kehamilan sesuai jadwal. Jika muncul keluhan seperti lemas berlebihan, pusing, pucat, atau sesak, segera konsultasikan kepada tenaga kesehatan.

Pesan untuk Ibu Hamil

Jangan menunggu sampai tubuh terasa sangat lemas untuk peduli terhadap anemia. Penuhi kebutuhan gizi, konsumsi Tablet Tambah Darah secara teratur, dan lakukan pemeriksaan kehamilan sesuai anjuran.

Kehamilan sehat dimulai dari ibu yang peduli pada kesehatan dirinya dan bayinya.

Penyunting : Rika Nurani, S.Kom.