Harjamukti, Cirebon – Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit tidak menular yang sering berkembang tanpa gejala pada tahap awal. Banyak penderita baru mengetahui dirinya mengidap diabetes setelah muncul komplikasi. Oleh karena itu, pemeriksaan gula darah secara rutin menjadi langkah penting untuk mendeteksi gangguan kadar gula darah sedini mungkin.
Pemeriksaan gula darah tidak hanya dilakukan oleh orang yang sudah didiagnosis diabetes. Masyarakat yang memiliki faktor risiko tertentu juga dianjurkan untuk melakukan skrining secara berkala agar pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat dilakukan lebih awal bila diperlukan.
Siapa yang Perlu Melakukan Cek Gula Darah?
Segera lakukan pemeriksaan gula darah apabila Anda:
Berusia 35 tahun ke atas, meskipun tidak memiliki keluhan.
Memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Memiliki riwayat diabetes pada orang tua atau saudara kandung.
Memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol tinggi.
Kurang melakukan aktivitas fisik.
Pernah mengalami diabetes saat hamil (diabetes gestasional).
Memiliki riwayat prediabetes.
Sedang menjalani pengobatan tertentu yang dapat memengaruhi kadar gula darah.
Kenali Gejala Gula Darah Tinggi
Jangan abaikan jika mengalami gejala berikut:
Sering merasa haus.
Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
Mudah lapar.
Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
Mudah lelah.
Penglihatan kabur.
Luka sulit sembuh.
Sering mengalami infeksi kulit atau gusi.
Apabila mengalami satu atau lebih gejala tersebut, segera lakukan pemeriksaan di fasilitas pelayanan kesehatan.
Mengapa Pemeriksaan Gula Darah Penting?
Pemeriksaan rutin dapat membantu:
Mendeteksi diabetes dan prediabetes sejak dini.
Mencegah komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, gangguan mata, dan kerusakan saraf.
Memantau keberhasilan pola hidup sehat maupun pengobatan.
Menentukan langkah penanganan yang tepat bersama tenaga kesehatan.
Cara Menjaga Gula Darah Tetap Terkontrol
Selain melakukan pemeriksaan secara berkala, kadar gula darah dapat dijaga dengan menerapkan gaya hidup sehat, antara lain:
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak sayur dan buah.
Membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.
Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Menjaga berat badan tetap ideal.
Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol.
Mengelola stres serta tidur yang cukup.
Deteksi Dini, Investasi untuk Masa Depan
Pemeriksaan gula darah merupakan langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Semakin dini diabetes terdeteksi, semakin besar peluang untuk mencegah komplikasi dan menjaga kualitas hidup tetap baik.
Puskesmas Kalitanjung mengajak seluruh masyarakat untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, termasuk cek gula darah, terutama bagi yang memiliki faktor risiko. Jangan menunggu muncul komplikasi, lakukan deteksi dini dan terapkan Perilaku Hidup Sehat (PHS) mulai sekarang.
