Sering Merasa Dada Panas, Asam di Mulut, atau Mual Setelah Makan. Waspadai GERD

Mengenal GERD

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan secara berulang. Kondisi ini menyebabkan iritasi pada dinding kerongkongan dan menimbulkan berbagai keluhan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Naiknya asam lambung terjadi karena melemahnya katup antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bawah), sehingga isi lambung dapat kembali naik ke atas.

Gejala GERD yang Perlu Diwaspadai

Beberapa gejala yang sering dialami penderita GERD antara lain:

🔥 Rasa panas atau terbakar di dada (heartburn)

😖 Rasa asam atau pahit di mulut

🤢 Mual setelah makan

💨 Sering sendawa

😷 Tenggorokan terasa panas atau perih

😮‍💨 Batuk kering yang tidak kunjung membaik

🍽️ Rasa tidak nyaman setelah makan

Pada sebagian orang, gejala dapat memburuk saat berbaring atau setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Faktor Risiko GERD

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD antara lain:

- Kelebihan berat badan atau obesitas

- Pola makan tidak teratur

- Kebiasaan langsung berbaring setelah makan

- Konsumsi makanan pedas, asam, berlemak, atau berminyak

- Konsumsi kopi, teh, minuman bersoda, dan berkafein berlebihan

- Kebiasaan merokok

- Konsumsi alkohol

- Stres yang tidak terkelola dengan baik

- Komplikasi yang Dapat Terjadi

Apabila tidak ditangani dengan baik, GERD dapat menyebabkan:

⚠️ Peradangan pada kerongkongan (esofagitis)

⚠️ Luka atau ulkus pada kerongkongan

⚠️ Penyempitan kerongkongan

⚠️ Gangguan menelan

⚠️ Meningkatkan risiko perubahan jaringan pada kerongkongan

Cara Mencegah dan Mengurangi Gejala GERD

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

✅ Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering

✅ Hindari makan terlalu malam

✅ Jangan langsung berbaring setelah makan, tunggu minimal 2–3 jam

✅ Kurangi makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan

✅ Batasi konsumsi kopi, teh, cokelat, dan minuman bersoda

✅ Jaga berat badan ideal

✅ Berhenti merokok

✅ Kelola stres dengan baik

✅ Rutin berolahraga

Kapan Harus Memeriksakan Diri?

Segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan apabila:

🚨 Keluhan sering kambuh atau semakin berat

🚨 Sulit menelan

🚨 Berat badan turun tanpa sebab yang jelas

🚨 Muntah darah

🚨 Buang air besar berwarna hitam

🚨 Nyeri dada yang berat

Pemeriksaan dan penanganan yang tepat dapat membantu mengontrol gejala serta mencegah komplikasi yang lebih serius.

Pesan Kesehatan

GERD bukan sekadar sakit maag biasa. Jika Anda sering mengalami dada terasa panas, asam di mulut, atau mual setelah makan, jangan abaikan gejalanya. Terapkan pola hidup sehat dan segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan apabila keluhan berlanjut.

📍 Puskesmas Kalitanjung

Jalan Raya Kalitanjung No.20 Kota Cirebon

📞 WhatsApp: 0819-0468-4172 (Chat Only)

📸 Instagram: @puskesmas_kalitanjung

🎵 TikTok: Puskesmas Kalitanjung

📘 Facebook: Puskesmas Kalitanjung

▶️ YouTube: Puskesmas Kalitanjung

🌐 Website: puskesmaskalitanjung.cirebonkota.go.id