Posisi Menyusui yang Nyaman, ASI Lebih Optimal

Menyusui bukan hanya tentang memberikan ASI kepada bayi, tetapi juga memastikan Mama dan bayi merasa nyaman selama proses menyusui. Posisi yang tepat dapat membantu bayi menyusu dengan lebih efektif, mengurangi rasa nyeri pada puting, serta membuat Mama lebih rileks.

Setiap Mama dan bayi bisa memiliki posisi favorit yang berbeda. Yang terpenting adalah posisi tersebut nyaman, aman, dan membantu bayi melekat dengan baik pada payudara.

1. Posisi Cradle Hold (Gendong)

Pada posisi ini, bayi digendong dengan kepala berada di lipatan siku Mama pada sisi payudara yang digunakan untuk menyusui.

Tips:

  • Pastikan tubuh bayi menghadap tubuh Mama.

  • Kepala, leher, dan tubuh bayi berada dalam satu garis.

  • Gunakan tangan untuk menopang punggung dan bokong bayi.

  • Dekatkan bayi ke payudara, bukan membungkukkan tubuh Mama ke arah bayi.

Posisi ini umumnya nyaman digunakan ketika bayi sudah lebih terbiasa menyusu.

2. Posisi Cross-Cradle Hold (Gendong Silang)

Pada posisi ini, tangan Mama yang berlawanan dengan payudara yang digunakan untuk menyusui menopang kepala dan leher bayi.

Posisi ini memberikan kontrol yang lebih baik terhadap kepala bayi sehingga dapat membantu Mama mengatur pelekatan bayi, terutama pada bayi yang masih belajar menyusu.

3. Posisi Football Hold

Bayi berada di samping tubuh Mama dengan kaki mengarah ke belakang. Mama menopang kepala dan leher bayi menggunakan tangan.

Posisi ini dapat menjadi pilihan bagi Mama yang ingin mengurangi tekanan pada perut, misalnya setelah persalinan sesar. Posisi ini juga dapat membantu Mama menyusui bayi kembar atau bayi yang membutuhkan kontrol posisi lebih baik.

Bagaimana Mengetahui Posisi Menyusui Sudah Tepat?

Selain posisi tubuh, pelekatan bayi pada payudara juga penting. Beberapa tanda bayi melekat dengan baik antara lain:

  • Mulut bayi terbuka lebar.

  • Dagu bayi menyentuh atau dekat dengan payudara.

  • Sebagian besar areola masuk ke dalam mulut bayi.

  • Bibir bayi tampak terbuka keluar.

  • Mama tidak merasakan nyeri yang menetap saat bayi menyusu.

  • Bayi terdengar atau terlihat menelan ASI.

Jika menyusui terasa sangat nyeri, puting mengalami luka, atau bayi sulit melekat dan menyusu, jangan ragu untuk meminta bantuan tenaga kesehatan.

Tips Agar Menyusui Lebih Nyaman

🪑 Pilih tempat yang nyaman dan memiliki sandaran untuk punggung.

🛏️ Gunakan bantal untuk membantu menyangga lengan atau tubuh bayi bila diperlukan.

💧 Siapkan air minum agar Mama tetap terhidrasi.

👶 Dekatkan bayi ke tubuh Mama, bukan sebaliknya.

❤️ Rileks dan jangan terburu-buru. Kenyamanan Mama juga penting dalam proses menyusui.

Ingat, Tidak Ada Satu Posisi yang Cocok untuk Semua Mama

Cobalah beberapa posisi dan pilih yang paling nyaman bagi Mama dan bayi. Dengan posisi dan pelekatan yang baik, proses menyusui dapat menjadi lebih nyaman sekaligus membantu bayi mendapatkan ASI secara optimal.

“Menyusui dengan nyaman, Mama tenang, Si Kecil tumbuh optimal.”

Jika Mama mengalami kesulitan dalam menyusui, segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan atau konselor laktasi di fasilitas pelayanan kesehatan.

Puskesmas Kalitanjung

📱 WhatsApp: 0819-0468-4172 (chat only)
📸 Instagram: @puskesmas_kalitanjung
🎵 TikTok: Puskesmas Kalitanjung
🌐 Website: puskesmaskalitanjung.cirebonkota.go.id
📘 Facebook: Puskesmas Kalitanjung
▶️ YouTube: Puskesmas Kalitanjung

Penyunting : Rika Nurani, S.Kom.