ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) merupakan infeksi yang menyerang saluran pernapasan dan dapat dialami oleh siapa saja. Risiko gangguan pernapasan dapat meningkat ketika seseorang sering terpapar debu, asap rokok, polusi udara, maupun kualitas udara yang kurang baik.

Mengenali gejala dan melakukan pencegahan sejak dini penting untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga.

Kenali Gejala ISPA

Beberapa gejala yang umum muncul antara lain:

  • Batuk

  • Pilek atau hidung tersumbat

  • Sakit atau tidak nyaman pada tenggorokan

  • Demam

  • Sakit kepala atau tubuh terasa lemas

  • Sesak atau kesulitan bernapas pada kondisi tertentu

Jika gejala semakin berat, terutama sesak napas, napas cepat, demam tinggi, atau kondisi tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan.

Debu dan Udara Kotor Dapat Mengganggu Pernapasan

Paparan debu dan polusi dapat mengiritasi saluran pernapasan. Karena itu, ketika udara berdebu atau kualitas udara sedang kurang baik, masyarakat perlu meningkatkan perlindungan diri, terutama bagi anak-anak, lansia, perokok, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

Cara Mencegah ISPA

Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan:

  1. Gunakan masker saat berada di luar rumah, terutama ketika udara berdebu atau kualitas udara kurang baik.

  2. Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir secara rutin.

  3. Hindari asap rokok, asap kendaraan, serta asap dari pembakaran sampah.

  4. Jaga kebersihan rumah dan kurangi penumpukan debu.

  5. Pastikan sirkulasi udara baik dengan membuka jendela pada waktu yang sesuai.

  6. Perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan bergizi.

  7. Istirahat cukup dan lakukan aktivitas fisik secara rutin sesuai kemampuan.

  8. Terapkan etika batuk dan bersin, seperti menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam.

Kapan Harus ke Fasilitas Kesehatan?

Jangan menunda pemeriksaan apabila gejala semakin berat, muncul sesak napas, demam tinggi, napas menjadi cepat, atau kondisi tubuh semakin lemah. Pemeriksaan oleh tenaga kesehatan dapat membantu menentukan penyebab dan penanganan yang tepat.

Mari bersama-sama menjaga kualitas udara dan kesehatan pernapasan. Udara yang lebih bersih, lingkungan yang sehat, dan kebiasaan hidup bersih dapat membantu melindungi kita dari gangguan pernapasan.

✍️ Penyunting: Rika Nurani, S.Kom.