Pemerintah Kota Cirebon

Musim flu menjadi pengingat bagi kita untuk lebih peduli terhadap kebersihan diri dan lingkungan. Virus penyebab flu dapat menyebar melalui percikan pernapasan saat seseorang batuk atau bersin, serta melalui tangan atau permukaan yang terkontaminasi lalu menyentuh mata, hidung, atau mulut.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan merupakan salah satu langkah penting untuk membantu mengurangi risiko penularan flu, baik di rumah, sekolah, tempat kerja, maupun fasilitas umum.

🌿 Yuk, terapkan kebiasaan sehat berikut saat musim flu!

🧼 1. Rajin Mencuci Tangan
Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah batuk atau bersin, serta setelah beraktivitas di luar rumah. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

😷 2. Gunakan Masker Saat Diperlukan
Gunakan masker ketika mengalami gejala flu, terutama saat berada bersama orang lain atau di tempat ramai. Masker juga dapat membantu mengurangi risiko penularan ketika berada di sekitar orang yang sedang sakit.

🤧 3. Terapkan Etika Batuk dan Bersin
Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau lipatan siku bagian dalam saat batuk dan bersin. Segera buang tisu ke tempat sampah, kemudian cuci tangan.

🧽 4. Bersihkan Permukaan yang Sering Disentuh
Bersihkan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, sakelar lampu, telepon genggam, dan permukaan lainnya. Gunakan produk pembersih sesuai petunjuk pemakaian.

🌬️ 5. Jaga Sirkulasi Udara
Buka jendela jika memungkinkan agar udara segar dapat masuk dan sirkulasi udara di dalam ruangan menjadi lebih baik. Hindari berada terlalu dekat dengan orang yang sedang mengalami gejala flu.

🥗 6. Jaga Daya Tahan Tubuh
Konsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, dan lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung kesehatan tubuh.

🏠 7. Istirahat di Rumah Saat Sakit
Jika mengalami demam, batuk, pilek, atau gejala flu lainnya, beristirahatlah di rumah jika memungkinkan. Hindari kontak dekat dengan orang lain, khususnya bayi, lansia, dan orang dengan kondisi kesehatan yang rentan.

💙 Ingat! Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat membantu melindungi diri sendiri, keluarga, dan orang-orang di sekitar kita. Jika gejala memburuk, sesak napas, atau muncul tanda bahaya lainnya, segera cari pertolongan medis.

📌 Mari bersama-sama membangun kebiasaan hidup bersih dan sehat untuk mencegah penularan penyakit!

📍 Puskesmas Kalitanjung

Penyunting: Rika Nurani, S.Kom.

📱 WhatsApp: 0819-0468-4172 (chat only)
📷 Instagram: @puskesmas_kalitanjung
🎵 TikTok: Puskesmas Kalitanjung
📘 Facebook: Puskesmas Kalitanjung

🌐 Website: puskesmaskalitanjung.cirebonkota.go.id